DIFICULTATS DE REGULACIÓ EMOCIONAL

Les persones que pateixen aquesta dificultat es caracteritzen per la experimentació de les emociones de forma més intensa. Aquesta mateixa intensitat es la que dificulta poder regular-me. Existeix una alta sensibilitat, una alta reactivitat i un lent retorn a la línia base. Això juntament amb la manca d’habilitats dóna lloc al patiment i al voler treure’s de sobre l’emoció no desitjada.

Quelcom important quan parlem d’emocions, és comprendre que totes elles són necessàries, i que el camí no és voler eliminar-les. La tristesa és necessària, l’angoixa és necessària… en certa manera totes són necessàries.

Què passaria si mai sentíssim por? O si no ens poséssim nerviosos davant una certa situació?

Moltes vegades, les persones amb la finalitat de sentir-se millor tracten d’eliminar aquestes emocions o sensacions que els disgusten, per exemple a través d’una conducta impulsiva o comportaments no saludables ni adaptatius, com l’evitar o fugir. Això només fa que empitjorar la situació. Nosaltres t’ensenyem a poder identificar les emocions, tolerar-les i poder regu- lar-les d’una forma més saludable, hàbil i efectiva, per a que puguis sentir-te més eficaç i el teu dia a dia resulti més agradable.

MÁS INFORMACIÓN SOBRE
REGULACIÓN EMOCIONAL

28_LOGO_Que-oferim_IR-Emocional_Regulacio-emocional